Creatine is een van de best onderzochte ingrediënten binnen sportvoeding. Het assortiment bevat creatine monohydraat, Creapure® en varianten als poeder of tabletten.
De referentievorm
Creatine monohydraat is voor de meeste gebruikers het logische startpunt. Creapure® is een geregistreerde grondstofnaam voor creatine monohydraat en geen volledig ander ingrediënt.
Poeder of tabletten?
Poeder is eenvoudig te mengen; tabletten zijn handig onderweg. Vergelijk vooral de daadwerkelijke hoeveelheid creatine per portie.
Wanneer nemen?
Consistent gebruik is belangrijker dan een perfect tijdstip. Een laadfase kan, maar is niet noodzakelijk. Volg de aanbeveling van de fabrikant.
100% creatine monohydraat als neutraal poeder in een verpakking van 300 g. De formule met één ingrediënt wordt volgens de aanbeveling van 3,4 g per dag in water of sap gemengd.
CreaFast® Z-Konzept is een creatineformule in een verpakking van 120 tabletten. Een alternatief voor poeder, met drie innamemomenten per dag volgens de aanbeveling van de fabrikant.
Benefit Creatine Monohydraat 250 g – Zonder smaak is een creatine-monohydraatpoeder zonder smaak in een verpakking van 250 g. Eén portie is 5 g; de verpakking bevat 50 porties.
100% creatinemonohydraatpoeder in een verpakking van 500 g. De formule met één ingrediënt bevat geen toegevoegde smaak of cafeïne en wordt afzonderlijk in grammen gedoseerd.
100% creatinemonohydraatpoeder in een verpakking van 300 g. De formule met één ingrediënt bevat geen toegevoegde smaak of cafeïne en wordt afzonderlijk in grammen gedoseerd.